Ako sa starať o pokožku so sklonom k akné

Akné sa vyskytuje u 85 % dospievajúcej populácie, najčastejšie medzi 12. a 25. rokom života, ale objaviť sa môže v každom veku. Akné však môže potrápiť aj dospelých, nie len dospievajúcich. U dospelých sa môže akné objaviť najmä v období stresu a hormonálnych zmien. Typické je akné na tvári, niekedy sa môže objaviť aj na chrbte, krku či hrudníku. Na akné častejšie trpia chlapci ako dievčatá. Akné môže mať rôznu formu od miernej, až po tú závažnú, kedy je nutné vyhľadať odborníka a začať liečbu.

Čo je to akné

Akné je kožné ochorenie, ktoré vzniká na základe nadmernej produkcie kožného mazu v dôsledku hormonálnej nerovnováhy. Nahromadený maz upcháva póry a dochádza k vzniku čiernych bodiek, tzv. komedónov. Premnožením prítomných baktérií potom vznikajú zapálené miesta v podobe pupienkov s bielou čiapočkou alebo tvrdé bolestivé vriedky.

Akné u dospelých

V dospelosti môže mať akné rôzne príčiny. Najčastejšie sa akné u dospelých vyskytuje v súvislosti so stresom a menštruačným cyklom u žien. Na vine je nerovnováha hormónov s nadmernou produkciou kožného mazu. Príčinou môže byť ale aj nevhodná strava s nadmierou sladkostí či nesprávne hĺbkové čistenie pleti, ako aj fajčenie a stres. Na vzniku akné sa podieľa aj nevhodná kozmetika, nesprávne techniky ošetrovania, nevhodné oblečenie (umelé vlákna, zaparenie), a takisto niektoré lieky (steroidy, vitamíny skupiny B).

Čomu sa treba vyhnúť, ak mám akné?

Tí, ktorí trpia akné, vedia, aká zdĺhavá jeho liečba môže byť. Dobrou správou je, že i vy sami môžete aktívne predísť tvorbe jaziev. V prípade akné je nevyhnutné sa podrobne poradiť o zásadách pravidelnej starostlivosti o pleť so svojím dermatológom.
Medzi základné pravidlá patrí akné nevytláčať, nepotierať alkoholom a nesiahať na pleť špinavými rukami. Všetko uvedené môže spôsobiť len ďalší zápal. Ošetrenie pleti patrí do rúk odborníka, ktorý používa antibakteriálne prípravky a upokojujúce masky na rýchlejšie hojenie pokožky.

,,Ste to, čo jete"

Prevenciou vzniku akné je správna životospráva. Odporúčané je vyhnúť sa tučným a príliš sladkým pokrmom, dráždivým koreniacim zmesiam a stabilizátorom v potrave. Stav pleti zhoršuje fajčenie, kofeín a alkohol. Prevenciou je pravidelné domáce čistenie pleti ráno a večer. Pri výskyte akné sú odporúčané výživové doplnky so zinkom, ktorý je pre zdravie kože významný, a jeho nedostatok môže s prejavmi akné súvisieť.
Je nesmierne dôležité si uvedomiť, že naša pleť je rovnako individuálna ako my – ľudia reagujú na rôzne potraviny rôznymi spôsobmi. To, čo funguje pri jednom, nemusí fungovať pri druhom. 

Tu je niekoľko rád a odporúčaní, ktoré môžete vyskúšať:
- Diéta s nízkym glykemickým indexom (GI)
- Znížte príjem mliečnych produktov
- Obmedzte čokoládu
- Jedzte viac omega-3 mastných kyselín
- Dbajte na to, aby vaše telo dostávalo potrebné antioxidanty
- Doplňte spomínaný žinok

Správna kozmetika je dôležitá

Ak máte problematickú pleť a akné, je obzvlášť dôležité, aby ste používali vhodné výrobky starostlivosti o pleť, a zabránili tak vzniku ďalších pupienkov a čiernych bodiek. Používajte antibakteriálne kozmetické výrobky špeciálne prispôsobené vášmu typu pleti, ktoré pleť upokojujú a zmierňujú zápaly. Súčasťou správnej starostlivosti je i každodenné intenzívne čistenie pleti, ktoré pomáha v boji proti pupienkom a čiernym bodkám, spolu s jemným hydratačným krémom. Ďalej by ste mali častejšie používať šetrný peeling a pleťovú masku (napr. jednorázové pleťové masky Equilibra ako doplnok k BIONE produktom), ktorá upokojí zapálené ústia folikulov. Násilné vytláčanie komedónov či dokonca hnisavých pupienkov príznaky akné zhoršuje, a preto sa neodporúča. Ak je komedónov veľa, je lepšie zveriť čistenie pleti kozmetičke.  

Vyhýbajte sa nadmernému umývaniu, pretože pleť postihnutá akné je veľmi citlivá. Nadmerné umývanie alebo nešetrné trenie zápaly zhoršuje.
Chráňte sa pred slnkom! Vysoký ochranný slnečný faktor zaručuje, že škodlivé UV žiarenie nepreniká do pleti a nezhoršuje zápal. 
Odporníci odporúčajú použávať čistiace micelárne vody a peniace gély na očistu pokožky, ktoré kožu očistia a pripravia na aplikáciu liečiva. Prípravky by mali byť čo najmenej alergénne, čo najmenej dráždivé. 

7 rýchlych rád

Podctivé odlíčenie je základ

Na odličovanie používajte čistiaci gél, penu, mlieko, tonikum či micelárnu vodu, ktorá šetrne odstraňuje mejkap a ostatné nečistoty. Mala by obsahovať účinné látky, ako je kyselina salicylová alebo olej z austrálskeho čajovníka, ktoré vďaka antibakteriálnym a antiseptickým vlastnostiam dezinfikujú pleť, znižujú nadmernú tvorbu kožného mazu a zabraňujú upchávaniu pórov.

Pravidelné hĺbkové čistenie pórov

Okrem odlíčenia je vhodné pleť niekoľkokrát týždenne dôkladne očistiť aj hĺbkovým umývacím gélom na tvár. Okrem toho, že ju zbaví nečistôt, viditeľne sťahuje póry, podporuje regeneráciu a upokojuje pleť.

Tonizácia pleti

V každodennej starostlivosti nemôže chýbať pleťová voda, ktorá dočistí, osvieži a tonizuje pleť. Zbaví ju zvyškov nečistôt a stiahne póry.

Doprajte pleti i relax

Jeden až dvakrát týždenne je vhodné aplikovať sťahujúcu pleťovú masku s ílovou zložkou a kombináciou rastlinných výťažkov. Príjemne chladí, upokojí podráždenie a stiahne póry. Môžete zvoliť aj detoxikačnú masku, ktorá pleť čistí a zbavuje ju odumretých buniek, čiernych bodiek a nečistôt.

Mastná pleť si pýta vodu

Aj problematická pleť vyžaduje hydratáciu. Hydratačný krém je vhodný na dennú aj nočnú starostlivosť.

Lokálne preliečenie

Na „akútny zásah“ majte vždy poruke lokálny gél, ktorý problematické miesto hĺbkovo čistí, potlačí prejavy akné a redukuje začervenanie pokožky.

Prekrytie

Nahraďte bežný mejkap tónovacím krémom s korektorom, ktorý prekryje nedostatky a zmatní pleť. Takéto produkty neupchávajú póry a potláčajú tvorbu akné.

Zdroj informácií: 
https://www.klubzdravia.sk/a/akne-netrapi-len-pubertiakov
https://www.nivea.sk/tipy-a-rady/krasna-plet/ako-na-akne
http://www.zenskyweb.sk/clanok/41638-akne-po-tridsiatke-ako-na-mastnu-problematicku-plet

article

Ušetrite na poštovnom. 
Poštovné a balné ZDARMA pri objednaní nad 35 € alebo 10 a viac položiek*

Ušetrite na poštovnom.
Poštovné a balné ZDARMA pri objednaní nad 35 € alebo 10 a viac položiek*