Hlavné zásady pre dokonalú ústnu hygienu

Mať oslnivý úsmev a zdravé zuby si vyžaduje pravidelnú staroslivosť a správne návyky o zubnú dutinu už od malička. Aby ste predchádzali akýmkoľvek problémom so zubami je potrebná každodenná starostlivosť, čo znamená i výber správnych výrobkov o ústnu hygienu.

1. Nikdy nechoďte spať bez umytých zubov

Platí nepísané pravidlo, že zuby by sa mali umývať buď po jedle alebo minimálne 2-krát denne. Po konzumácií akéhokoľvek pokrmu počas dňa, dochádza k rozvoju choroboplodných zárodkov a plaku na sklovine zubov.
> Umývajte si zuby poriadne so správnou technikou
Spôsob čistenia zubov je veľmi dôležitý rovnako ako jej pravidelnosť či použitie zubnej pasty. Pri čistení zubov je odporúčané, aby pohyby zubnou kefkou boli krúživé a odstránili tak zubný plak. Zubný plak, ktorý sa na nedostupných miestach zle dočistí môže časom stvrdnúť, čo vedie k hromadeniu zubného kameňa a zápalu ďasien. Zuby si čistíme minimálne 2 minúty, pričom 30 sekúd v každom kvadrante zubnej časti. Zubnú kefku držte v 45 stupňovom uhle a čistite každý kvadrant z každého uhla (žuvacia plochy, z vnútra a z bokov).
> Nezabúdajte na čistenie jazyka
Pri čistení ústnej dutiny je potrebné čistiť aj jazyk, nakoľko aj na jeho povrchu sa nachýdzajú baktérie, ktoré spôsobujú vznik plaku a zápach z ústnej dutiny. Pri každom umývaní si čistite jemne jazyk.

2.  Správny výber zubnej pasty a zubnej vody

Posledné roky je badať u mnoho ľudí zaoberajúcich sa zdravým životným štýlom, že sa vyhývajú zubným pastám obsahujúce účinnú latku v podobe floridov. Tie chránia zuby pred vznikom zubného kazu. Mnoho ľudí ma obavu z použitia floridov v pastách, pričom je dokázané, že fluorid poskytuje vašej sklovine ochrannú bariéru.

3. Obmedzte sladké a kyslé jedlá

Vyhýbajte sa príjmu jednoduchých sacharidov - glukóza, sacharóza či frutkóza v ovocí. Celkovo ich príjem neprispieva k zdraviu ľudí a vašej zubnej sklovine už vôbec nie. Pri rozklade sacharidov, vznikajú kyseliny, ktoré poškodzujú zubnú sklovinu a tak sa zuby stávajú citlivé. Čaje a káva spôsobute zafarbenie skloviny. Konzumujete potraviny bohaté na vlákninu, ktorá je vhodná pre váš chrup.

4. Navštívte svojho zubára pravidlne každý rok

Zdravotné poisťovne pokrývajú raz ročne zubné prehliadky kedy máte nárok na pravidelnú kontrolu zdravotného stavu ústnej dutiny. Nepodceňujte tieto prehliadky a navševujte pravidelne zubnú ambulanciu, aby ste prechádzali zbytočným komplikáciam. Niektoré zdravotné poisťovne dokonca preplácajú aj pravidelnú dentálnu hygienu kde dentálna hygienička odborne odstráni zubný kameň na zuboch. Priemerná hodnota takejto služby sa pohybuje v desiatkach eur. Odporúča sa aspoň 2x ročne navštíviť dentálnu hygieničku.

Zubná hygiena s BIONE

ODOBERAJTE AJ VY NÁŠ NEWSLETTER

Prihláste sa do nášho newsletteru a dozviete sa 
o aktuálnych zľavách a novinkách medzi prvými.

article

Ušetrite na poštovnom. 
Poštovné a balné ZDARMA pri objednaní nad 35 € alebo 10 a viac položiek*

Ušetrite na poštovnom.
Poštovné a balné ZDARMA pri objednaní nad 35 € alebo 10 a viac položiek*