Domáce masírovanie na stuhnuté svaly: Uvoľnite sa a zbavte sa bolesti

Domáce masírovanie je skvelý spôsob, ako sa zbaviť stuhnutých svalov a bolesti. Dodržiavaním týchto tipov a používaním produktov Bione si môžete dopriať relaxačnú masáž a zároveň uľaviť svojim svalom.

1. Vyberte si vhodný olej. Na masáž môžete použiť rôzne druhy olejov, ako napríklad olivový olej, kokosový olej, jojobový olej alebo mandľový olej. Môžete si vybrať aj olej s esenciálnymi olejmi, ktoré majú upokojujúce a relaxačné účinky, ako napríklad levanduľa, mäta pieporná alebo eukalyptus.

2. Zahrejte svaly. Pred masážou je dôležité svaly zahriať. Môžete to urobiť ľahkým cvičením, ako je chôdza alebo beh na mieste, alebo teplým kúpeľom.

3. Naneste olej, ktorý vám príjemne vonia. Na postihnuté miesto naneste dostatok oleja, aby ste ho mohli ľahko masírovať. Ak ste si zakúpili olej v skle, tak si ho jemne zohrejte, teplý olej bude pre vás príjemnejší.

4. Masírujte. Svaly masírujte krúživými pohybmi alebo dlhými ťahmi. Tlak by mal byť mierny až stredný.

5. Dokončite ochladením. Po masáži svaly ochlaďte studeným obkladom alebo ľahkým cvičením.

Bylinný sprej na svaly a kĺby: Tento sprej obsahuje výťažky z bylín, ako sú kostihoj, arnika a mäta pieporná, ktoré majú protizápalové a analgetické účinky. Sprej uľavuje od bolesti svalov a kĺbov a pomáha urýchliť regeneráciu.

Konský bylinný balzam: Tento balzam obsahuje výťažky z pagaštana konského, rozmarínu, ktoré majú protizápalové a analgetické účinky a zlepšujú prekrvenie. Balzam uľavuje od bolesti svalov a kĺbov, opuchov a modrín.

Bylinné balzámy a spreje s propolisom. Tieto výrobky obsahujú propolis, včelí peľ a výťažky z bylín, ako sú harmanček a nechtík, ktoré majú antibakteriálne, protizápalové a hojivé účinky. Krém uľavuje od bolesti svalov a kĺbov, urýchľuje hojenie rán a modrín a pôsobí proti opuchom.