5 tipov starostlivosti o ruky

Posledné týždne, ktoré nás prinútili používať trošku agresívnejšie dezinfekčné prípravky na ruky ako sme bežne používali, spôsobili, že naša pokožka na rukách dostáva viacej zabrať. Dezinfekčné prípravky na ruky na báze liehu (60%), glycerínu či peroxidu vodíka dokážu výborne ruky dezinfikovať proti nechceným baktériam či vírusom, avšak pri dlhodobom používaní dochádza k rýchlejšiemu vysúšaniu pokožky. Správnu techniku umývania rúk prikladáme dole v článku, ktorú zverejnil aj Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky. Pri dezinfekcii rúk odporúčame používať mydlá s hydratačnými prísadami ako je bambucké maslo, aloe vera, olivový olej, ktoré zabráňujú strhávaniu prírodných olejov z pokožky.

Pri umývaní rúk nepoužívajte horúcu vodu, ktorá môže tiež vysušiť pokožku. Namiesto toho si ruky umývajte vlažnou vodou. Ruky je potrebné umývať zakaždým ako prídete do bytu či domu z vonkajšieho prostredia, pri manipulácii s potravinami, pred  jedlom, či po výmene plienok a pod.

Ruky, nechty a ich celkový vzhľad o nás veľa prezrádzajú. Vypovedajú nielen o sociálnom statuse, ale i o veku, zdravotnom stave, či o našej starostlivosti. Pred kúpou správneho krému na ruky by ste si mali uvedomiť či je vaša pokožka na rukách  iba vysušená z častého umývania alebo sa môžu na nej vyskytovať rôzne deformity spôsobené ekzémom či nevhodnou starostlivosti o pokožku rúk.

Časté umývanie rúk vysušuje pokožku na rukách
Najcitlivejšie na vysušonie sú prave chrbty rúk, keďže vrstva tukového tkaniva je v tejto oblasti veľmi tenká až minimálna a naopak na ploche dlaní sa nevyskytuju mazové žľavy, ale naopak potné zľazy a tým nemajú dlane schopnosť absorbovať vhlkosť. Preto je potrebné dlane i chrby rúk poriadne zhydratovať z každej strany.

Nezabúdajte  starostlivosť o ruky je potrebná nielen počas zimy, ale hlavne cez leto kedy slnečné lúče môžu namáhať pokožku. I na ruky je potrebné používať širokospektrálne krémy s ochranným faktorom SPF 30 alebo vyšším. Používaním krémom či iných ochranných prípravkov s ochranným faktorom, tak predchádzate k neskoršej možnej tvorbe pigmentových škvrín. Nezabúdajte si krém aplikovať vždy po každom umytí rúk.

Pri hydratácií pokožky rúk nemôžeme zabúdať na starostlivosť o nechty a ich okolie. Je vhodné používať buď špeciálny olej určený na ošetrovanie kože v okolí nechtov alebo vám postačí akýkoľvek olej vyskytujúci na vo vašej domácnosti. Rastlinné oleje, ktoré používame v domácnostiach sú obohacované práve vitamínom E, ktorý pôsobí ako stabilizátor tukov proti ich oxidácií.  A práve vitamín E potrebujeme rozmasírovať do okolia nechtov a nechtovej kože. Aby ste si zachovali vzhľad zdravej pokožky, každú noc pred spaním naneste na pokožku okolo nechtov olej s obsahom vitamínu E.

Nezabúdajte ani na manikúru vašich nechtov, upravené nechty by mali byť dominantou nielen u žien, ale i u pánov. Dámi môžu počas tohto namáhaného obdobia používať aj rôzne spevňovacie laky ne nechty, ktoré obsahujú látky, ktoré dokážu necht spevniť a tak chrániť pri častom máčaní.

V prípade ak sú vaše ruky vysušené i napriek bežnej starostlivosti o pokožku sú vhodné pravidelné domáce hydratačné zábaly. Niektoré ženy sa starajú o svoje ruky kráľovsky a to tak, že počas spánku si nevlečú rukavice a nechajú na rukách celú noc pôsobiť hydratačný krém.  Nie každému je tento spôsob zábalu príjemný počas noci. Preto by ste mali aspoň raz týždenné spraviť aspoň hodinový zábal na ruky a následne si ruky premasírovať, aby krém dostatočné vsiakol.

Ak je vaša pokožka veľmi namáhaná a začali sa na nej vyskytovať rôzne škvrny či nepekné mapy, treba vyhľadať kožného lekára, ktorý ako odborník zhodnotí stav pokožky. V prípade výskytu tmavých škvŕn, ktoré by sa mohli vyskytovať na pokožke sa koža ošetruje prípravkami na báze retinolu - retinolovým krémom. Retinol pomáha stimulovať tvorbu nových kožných buniek, takže funguje dobre pri odstraňovaní tmavých škvŕn. Pred spaním si na ruky naneste krém na báze retinolu, aby vaše ruky ostali čisté a hladké.

Zdroj:
Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky
COVID-19: Dôkladne umyté ruky ochránia zdravie
www.uvzsr.sk